Adelgazar Piernas

Primero que todo, para adelgazar las piernas, ademas de ejercicios, necesitan dieta. Y estos ejercicios van perfectos con la dieta anterior que subi hace algunos días.

La actividad fisica que realizaran para delgazar piernas no es tan terrible, es mas bien facil y no cansa pero es muuy efectiva, porque yo los comprobé.

Ejercicios:

De principiante-A avanzado

● 10 sentadillas diarias por una semana, despues vas aumentando entre 5-10 más 
cada 7 días.

● Corre en el MISMO LUGAR por 5 minutos, haciendo como "tijeras" con los brazos; a medida que pase una semana le aumentas la velocidad y tiempo entre 5-10 minutos más.

● Parate y con los dedos de tus manos toca la punta de tus pies, si es posible, toca con la palma de tu mano el suelo.

● Bailar es un buen ejercicio para adelgazar tus piernas y brazos. (10-20 minutos, y si es posible pueden ser mas)

● Salta, brinca, con un pie, con los dos pies, como quieras! Pero saltar es lo mas efectivo, y tan solo por unos 3 minutos diarios!

Con estos ejercicios tendras piernas perfectas, tal vez se demore un poco pero vale la pena esperar, ya que es sin efecto rebote, si sigues mi dieta y estos ejercicios, tendras un cuerpo hermoso y ¡llegaras a un punto en el cual tu metabolismo acelerara y podras comer lo que desees! 

Mas o menos esto da efecto entre 1-2 meses. En los cuales bajaras mas o menos de 6-10kg. Todo depende de tu altura, tu peso, edad, y metabolismo